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大卡和卡路里: 減肥不看卡路里,稀里糊涂懵到底!原來它們的熱

大和田美帆來自:美國 俄亥俄州.Ohio 安德森奧斯本中學(Andrews Osborne Acade 時間:2019-04-20 01:21 坐標: 241931°

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減肥不看卡路里,稀里糊涂懵到底!原來它們的熱量是這樣 ···

俗話說得好:" 減肥不看卡路里,稀里糊涂懵到底 "。

雖然這句俗話是火辣君自己瞎編的,但你不覺得,很多時候我們對卡路里這個常見的熱量單位都沒什么概念嗎?吃零食的時候,對進入嘴里多少熱量一知半解,而且,也沒有誰會無時不刻地看著食物包裝后面的熱量表吧 ······

那么,有沒有人想過,把食物的品牌名換成熱量值呢?如果一拿到手里就能看到食物有多少卡路里,是不是會少吃些零食呢?來,火辣君就帶大家一起看看:

如果把 " 零食名字 " 換成 " 卡路里 "

一包薯條 515 大卡

一個漢堡 650 大卡

一瓶喜力啤酒 144 大卡

一包樂事薯片 162 大卡

一瓶亨氏番茄醬 760 大卡

一條士力架 250 大卡

一個三連包奧利奧 1905 大卡!

一支夢龍冰淇淋 260 大卡

一罐紅牛 110 大卡

一聽可口可樂 140 大卡

一桶品客薯片 1320 大卡!

一瓶能多益榛子可可醬 4520 大卡!

一包彩虹糖 230 大卡

一塊健達巧克力 122 大卡

一包小熊軟糖 510 大卡

一杯星冰樂 420 大卡

一瓶四季寶花生醬 4704 大卡!

一桶日清合味道方便面 300 大卡

一個肯德基全家桶 1440 大卡!

一盒早餐麥圈 1823 大卡!

這樣直觀地看完了上面零食的卡路里數,大家對自己吃下去多少熱量有沒有什么概念呢?如果還不太明白,火辣君再用幾個例子給大家說明一下,順便看看要怎么才能消耗掉它們。

要怎么消耗掉這些食物的熱量

上面有說到,一聽可樂的熱量有 140 大卡,雖然不含脂肪,但可樂里糖的熱量,需要男生進行 12 分鐘的有氧運動或者 16 分鐘的重量訓練才能消耗完。如果是女生的話,由于消耗熱量本來就比男生少,則需要更多的運動。

相比于可樂,油炸的薯條熱量明顯更高。一個中包的薯條,它的熱量和脂肪都快接近每天建議攝取量的四分之一了!如果女生做力量訓練,就需要 1 個小時左右來消滅這些熱量。

某些口味的一片披薩熱量都已經超過一包薯條了!如果你在減肥的話,火辣君建議還是遠離那些多芝士的披薩吧,你看看,跑步也需要一個小時左右來消耗完那些熱量!

還記得前年特別火的炸雞配啤酒么?現在想想,它有一點 " 高熱套餐 " 的意思了 ······ 來 3 塊炸雞,之后不管是游泳、打球、跳繩,你可能都需要一小時以上才能把它們都消耗完了 ······

夏天喜歡喝冰啤酒的男生,這回應該記住了,喝一杯 500 毫升的扎啤,就需要舉鐵近半個小時才能補償回來 ······

而且,酒精屬于 empty calories,就是只有熱量沒有任何營養的東西,平時喝酒真的要謹慎選擇。

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別再說喝酒會胖,酒應該這樣喝!

火辣君一邊寫一邊默默放下了手中的可樂 ······ 那看完了這些的你,對該吃多少零食,心里有數了么?偶爾吃零食當然無可厚非,但總要對吃下過多東西對身材的影響有個清晰的意識。下次放肆之后,記得要多運動來消耗熱量哦!

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    專家指出:" 是藥三分毒 ",減肥藥也一樣,不能亂吃,一定藥在醫生的指導下服用才有效果。一些減肥藥會導致作嘔、心跳加速、肝臟甚至腎臟受損。亂吃減肥藥的危害很大,亂吃減肥藥有何危害?

    1、許多減肥藥里面含有瀉藥的成分,瀉藥會導致服用者的腸胃退化,服用得多,服用者就無法自動排泄。雖然一些急于減肥的人可能覺得這樣的副作用還可以接受,但醫生認為,即使有效果,這些效果卻是短暫的。

    2、有些人肯去長期忍受服用減肥藥所帶來的嘔吐、煩躁、心跳加速。不過,一旦當他們決定停止減肥藥時,他們的食欲就激增,比原先的還增加了 3 倍,結果又再胖了起來。

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    " 三月不減肥,五月徒悲傷 "、" 零食吃的爽,減肥死魚躺 "、" 要么瘦要么死 " …這些詞經常從我們身邊愛美的小姑娘嘴中出現。這些小姑娘每天都會嚷著減肥,在吃過飯拿出一杯酸奶喝,并表示酸奶能夠減肥,對此,筆者是表示嚴重懷疑的。正好前段時間網上有一篇文章提出 " 一杯酸奶 = 兩瓶可樂 ",跟著馬上就有辟謠的文章出現。那么,酸奶到底能不能減肥?我們一起來看看吧。

    一杯酸奶等于兩瓶可樂?真相是?

    在 " 一杯酸奶 = 兩瓶可樂 " 的文章中提到,酸奶的熱量高、含糖量高,每 100ml 酸奶中含有超過 360 千焦的熱量、碳水化合物含量(文中表示為人工添加的糖)超過 12g,熱量上相當于同質量可樂的 2 倍,不僅起不到減肥的作用,還會因為攝入大量熱量而造成身體發胖。

    買回來的酸奶中每 100g 中含有 12g 碳水化合物

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    新片宣傳時,周冬雨曾穿過的一身簡約大方的小黑裙正是來自 Dion Lee 2016 秋冬系列:

    Dion Lee 也是來自澳大利亞的時裝品牌,標志性的建筑輪廓使得這個設計師品牌在圈內廣受好評。

    其實在 it girl 圈,這個品牌已經頗有名氣了,澳洲本土博主 Brooke Testoni 就很愛 Dion Lee。

    Dion Lee 的連衣裙在時裝周街拍中的出鏡率更高,別致的剪裁好駕馭又很出彩。

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    單品推薦:

    1. axis zip sleeve dress

    參考價:4800CNY

    2. contour tie dress

    參考價:5167CNY

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    一只蝴蝶扇動翅膀,引發了太平洋彼岸的一場海嘯。

    7 月 24 日晚間," 內憂外患 " 的海航集團向全體員工發送的一封公開信,撥開了 " 誰的海航 " 謎團。

    公開信提及,設立在境內外的慈航基金會和 CihangFoundation 擁有海航集團 50%以上股份,為公司第一大股東,12 個公司高管持股 47.5%,海南航空控股股份有限公司持股 0.25%。野馬財經注意到,此前引起巨大爭議的神秘個人股東 Guan jun 已經退出了最新的股東名單,第一財經報道提及,海航集團方面表示 Guanjun 所持股份已經全部捐給了海南省慈航基金會。

    不過,這封公開信帶來了更多新的疑問:為何現在公開股權結構?退出的個人股東 Guanjun 到底是誰?何時成為股東?入股價格是多少?持股多少?何時捐出股份?所捐股份價值多少?野馬財經就上述問題致電海航集團相關人士,7 月 25 日下午,對方回復稱:"Guanjun 股份問題涉及個人隱私,不便作答。"

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  • 前女友結婚了: 前女友結婚他開車追了七公里,隧道哥后來你還好

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    以下是的一些我們精選的前女友結婚了: 前女友結婚他開車追了七公里,隧道哥后來你還好

    獻給天下所有失去過戀人的人

    你的那些孤獨無力,某瞬間的彷徨與失意

    雖是不可磨滅的烙記

    也會是你成長里的美好回憶

    隧道哥是誰?

    七公里的追隨,七公里的心碎。

    前女友出嫁那天,隧道哥開著車追逐婚車七公里。七公里的隧道,哭得撕心裂肺。最后新娘給他發了一條信息:對不起,別追了。

    聽著他撕心裂肺的哭聲,多少往事被追憶,于是人稱他為隧道哥。

    網友:

    就像有人說的,隨著哭聲的結束,男人最后一次的真愛也結束了。

    她結婚了,新郎不是我。從此我們之間隔了世界上最遙遠的距離。

    那姑娘你可知我如此的愛你,你怎么舍得我哭泣?

    只想看看你不屬于我的樣子

    本來想說你沒出息,但是突然渾身發冷,心里狠狠疼了一下 .....

    不能聽這個哭聲,心炸疼

    隧道哥,后來,你還好嗎?

    你能看到我們的視頻嗎?

    謹以此片

    致敬隧道哥

    ......
  • 譚松韻熊梓淇: 譚松韻:拍《浪花一朵朵》常和熊梓淇現場尬舞丨

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    叮咚

    每周【演員新勢力】!

    準時上線!

    我們專注發掘影視圈未來

    表演新星。

    一分鐘,預見未來。

    第 60 期,視頻里超可愛的

    譚松韻

    譚松韻

    生日:1990 年 5 月 31 日

    出生地:四川瀘州

    星座:雙子座

    身高:162cm

    院校:北京電影學院

    代表作:電視劇《甄嬛傳》《最好的我們》《浪花一朵朵》

    譚松韻因為《后宮 · 甄嬛傳》" 淳貴人 " 一角受到關注,后又因主演一系列青春偶像劇,如《旋風少女》《最好的我們》《狐貍的夏天》而人氣激增。她說,娃娃臉曾經也很困擾她,大學時候也曾化妝戴耳環讓自己顯得不那么小孩," 但是后來就看開了,順其自然吧。"

    跟她相處,會發現她是個特別有主見的人,除了唱歌跳舞這些活潑的愛好,還愛看電影。問到最愛的片子,她說是《天堂電影院》," 這是我很小就特別喜歡的電影,如果沒看過的大家可以去看看。"

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  • 熊梓淇譚松韻: 譚松韻:拍《浪花一朵朵》常和熊梓淇現場尬舞丨

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    譚松韻

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    生日:1990 年 5 月 31 日

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    院校:北京電影學院

    代表作:電視劇《甄嬛傳》《最好的我們》《浪花一朵朵》

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  • 心理罪評價: 國產刑偵劇進化史:高口碑、高評分,原來童年看的

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    以下是的一些我們精選的心理罪評價: 國產刑偵劇進化史:高口碑、高評分,原來童年看的

    最近李易峰、廖凡主演的電影《心理罪》上映,電影中犯罪心理學天才方木和資深刑警隊長邰偉聯手偵破了一起"吸血鬼"連環殺人案。

    看完電影,橘子君突然燃起對國產刑偵劇的興趣,今天烤地瓜就按照時間線跟大家聊聊那些年我們追過的國產刑偵劇。(古裝篇咱們下次再聊)

    90年代末最愛紀實風,都是真事!

    不知道小橘子們印象中看過的第一部刑偵劇是什么,橘子君小時候看過一部描寫女性犯罪的電視劇《紅蜘蛛》,從海報到片頭都非??膳?。

    "十個女囚的臨終告白"、"金錢"、"犯罪"、"人性"、"女性的懺悔",光看這些字加粗堆一塊都覺得觸目驚心。

    劇情開始之前還有一個男聲特別說明:這是十個女人走向毀滅、受到法律嚴懲的真實故事。

    "真實"是90年代刑偵劇的一大特點,當年的刑偵劇基本都是紀實風格。

    《紅蜘蛛》里的案件是從深圳、上海、杭州、日照、汕頭、武漢等地遴選出的真實的女性犯罪案例。

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  • 海航股份: 海航集團萬億資產大騰挪:神秘股東 Guan jun 退出之

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    一只蝴蝶扇動翅膀,引發了太平洋彼岸的一場海嘯。

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  • 通勤時間: 每天通勤時間超過 1 個小時,危害簡直太大了!

    我們找到第1篇與通勤時間: 每天通勤時間超過 1 個小時,危害簡直太大了!有關的信息,分別包括:

    以下是的一些我們精選的通勤時間: 每天通勤時間超過 1 個小時,危害簡直太大了!

    在高人口密度的一線城市,早晚高峰的 " 通勤地獄 " 可能是許多人一天中幸福感最低的時刻了。通勤百態作為一種集中展示的都市人樣本,有許多值得我們關注的地方。

    好奇心研究所此前的一項調查顯示,如果條件允許,超過四分之一的人都會選擇在通勤路上抓緊時間睡一覺。上班趕早沒睡飽,下班太累趕緊睡,可惜早晚高峰總是擠得事與愿違。

    公安部道路交通安全研究中心調查了全國 36 大城市的平均通勤時間,最長的上海為 57.6 分鐘,最短的拉薩 26.8 分鐘。

    英國的每日電訊報引用的一項調查表明,日本、韓國、俄羅斯上班族人均通勤單程時長約為 1 小時,澳大利亞和瑞典約半小時,美國則為 25 分鐘,其中 86% 的 16 歲以上工作的美國人開車上班。而在人口不過 500 多萬的丹麥,卻擁有自行車 420 萬輛。一方面自行車是丹麥人的主要交通工具,另一方面,也是他們休閑鍛煉的方式。他們似乎并不太在意通勤時間。

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  • 大活好: 原來大活好都是假的

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    鄰村有對大夫妻,沒錯,兩口子都是大?;楹笥形迥?,一直沒有生育,兩口子都懷疑對方是不是有病。隨后去醫院去檢查,完事大夫一頭黑線地說,生個屁!膜都沒破呢!隨后用手指給捅破了……然后又對男人面授機宜,指點了一二,第二年兩口子就生了個大胖小子。

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